Seminar kergejõustiku treeneritele 23.-24. märts 2018 Tallinna spordihallis «Kalev»

Koolituse täies mahus läbinud treener:
– omab teadmisi ja kogemust inimeste kehaliste võimete hindamiseks ning treeningurühmade moodustamiseks,
– valdab kehaliste võimete arendamise kaasaegset teooriat ja metoodikat,
– omab teadmisi ja kogemusi pikaajaliste treeningukavade koostamiseks, treeningtundide planeerimiseks ja läbiviimiseks,
– oskab arvestada koormuste rakendamisel juhendatavate ealisi ja soolisi iseärasusi ning tervislikku seisundit,
– suudab tagada juhendatavate ohutuse ja anda vajadusel esmaabi.

Seminari programm:
I päev
09.30 — 10.00            Registreerimine.
10.00 — 11.30            Loeng: Kergejõustik lastele ja täiskasvanutele . Noorsportlase tervisekontrolli vajadustest ja võimalustest . Kehaline aktiivsus ja tervis.
11.30 — 13.00            Loeng: Kolmikhüppe tehnika täiustamine. Erialased harjutused tehnika erinevate faaside õpetamiseks. Erinevate abivahendite kasutamine õpetamisel.
13. 0 0 — 13.15            Kohvipaus.
13.15 — 13.30            Praktilised treeningud: Venitusharjutusi kergejõustiklastele.
13.30 — 15.00            Praktilised treeningud:Kolmikhüppe tehnika täiustamine.
Erialased harjutused tehnika erinevate faaside õpetamiseks.
15.15 — 15.30            Kohvipaus.
15.30 — 17.00            Loeng: Treeningu  põhimõtetest plaanerimine.
          
II päev
09.00 — 10.30            Loeng: Mitmeaastase trenni planeerimine. Rekomandatsioonid toitlustamises spordis edukate tulemuste saavutamiseks.
10.30 — 12.00            Loeng: Kergejõustikutreeningu ülesehituse põhimõtetest. Kergejõustiku treeningurühma komplekteerimise põhimõtetest.
12.00 — 12.30            Kohvipaus.
12.30 — 14.00            Praktilised treeningud: Tõkkesprindi õpetamine . Lähtejooks. Sammude pikenemise dünaamika. Tõkkele äratõuke kaugus. Tõkke taha maandumise kaugus. Sammude pikkused ja rütm tõketevahelisel distantsil. Tõkkesamm. Esimeste tõkete ületamine. Tõkkerütm. Käte töö. Finiðeerimine.
 
 
 
Eelregistreerimine tel. 55584198 — Viktor Predbannikov, e-mail: viktor@johvisport.ee
Lektor –  Viktor Predbannikov,
Lektor IAAF II taseme,
5 taseme andragoog,
6 taseme kergejõustikutreener