- 21.03.2022 Koolitus/Seminar
Koolitused treeneritele aprillis
22. aprill – Tunnete ja tegevuste juhtimine spordis: rutiinid igaks olukorraks ja 23. aprill – Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine.
22. aprill
Tunnete ja tegevuste juhtimine spordis: rutiinid igaks olukorraks
Pea kogu ärkvelolekuaja peame oma mõtetes iseendaga dialoogi. Kui seda kuulama jääda, märkame, et pingelisemates või ebamugavamates olukordades muutub sisemise dialoogi – sisekõne – toon sageli negatiivseks või pessimistlikuks. Mõtetesse trügivad ennustused (Jälle hakkab peale!), hinnangud (See oli rumal torge) ja negatiivsed enesepeegeldused (Ma ei oska üldse tennist mängida). Selle kursuse eesmärk on anda põhilised teadmised ja oskused, kuidas sisekõnet avastada ja suunata ning teadlikult enda sooritust toetama panna. Kursuse käigus õpib osaleja enda sisekõnet avastama ja kujundab sisekõnega seotud rutiinid mõne enda pingelise olukorra tarvis. Videoloengud annavad ülevaate sellest, milles seisneb sisekõne, kuidas sisekõnet juhtida ja kuidas kujundada mõtteid ning tegevusi suunavaid rutiine spordis. Praktiliste ülesannete käigus selgitavad osalejad välja enda negatiivseid mõtteid ja loovad vastavalt enda vajadustele sobivaid sisekõneplaane ja vaimseid rutiine. Auditoorsed seminarid pakuvad täiendavad teadmisi ja näpunäiteid sisekõne reguleerimiseks ja selle reguleerimise õpetamiseks oma õpilastele.
Aave Hannus, 12 tundi, 98 €, Tartu
Ülikooli 20-320
Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine
Söömishäirete erakordselt suur risk on spordis väga mitmetahuline ja tõsine probleem. Nüüdseks on selge, et mitte ükski spordiala ei kaitse sportlast söömishäire eest ja söömishäirete kujunemise risk on nö tavainimestega võrreldes kõrgem sõltumata spordialast. Keerukate probleemide ennetamine või lahendamine nõuavad ulatuslikke teadmisi ja oskusi. Siinse kursuse eesmärk on anda põhiteadmised söömishäirete olemusest, spordile iseloomulikest riskiteguritest ja meetmetest, mida treenerid ning spordiorganisatsioonid saavad rakendada selleks, et söömishäired ei pääseks sportlaste tervist ja unistusi hävitama.
VIDEOLOENGUD annavad baasteadmised sellest, milles söömishäired seisnevad, kuidas söömishäired kujunevad, milles seisneb söömishäirete ravi ning millised on treenerite ja spordiorganisatsioonide võimalused söömishäirete ennetamisel. LOENG-SEMINARIDES käsitleme söömishäirete äratundmise ja ennetamisega seotud teemasid. ISESEISVA TÖÖ käigus analüüsivad osalejad tegureid, mis spordiorganisatsioonides ja osalejate käitumises võivad soodustada või takistada söömishäirete kujunemist.
Lihasdüsbalansi hindamine ja korrigeerimine
Praktiline koolitus.
Kursusel osalenu
– teab lihasdüsbalansi hindamise meetodeid ja eesmärke;
– oskab hinnata lihasdüsbalansiga seotud lihastoonust, -elastsust ja -jõudu;
– teab lihasdüsbalansi korrigeerimise meetodeid ja eesmärke;
– oskab sooritada lihasdüsbalansi korrigeerimiseks suuremate lihasrühmade süvakudede massaaþi, venitus- ja jõuharjutusi ning teostada müofastsiaalset vabastamist.
Aave Hannus, 12 tundi, 98 €, e-kursus veebiseminaridega, reaalajas veebiseminarid
6. ja 8. aprill kell 9:30-12:00
Doris Vahtrik, 4 tundi, 50 €,
Ujula 4, Tartu
täiendusõppe programmijuht (e-täiendusõpe, suve- ja talveülikool)
522 8028, 737 5560, esta.pilt@ut.ee