Koolitus: “Uni kui edu võti: Taastumise ja sportliku soorituse saladused”

Ühendus Sport Kõigile kutsub Teid täiendkoolitusele „Uni kui edu võti: Taastumise ja sportliku soorituse saladused,“ mis toimub esmaspäeval, 19. mail 2025 a. Tartus hotell SOHO konverentsisaalis (Rüütli 9).

Esimene osa (10:00 – 11:30): Unefüsioloogia ja peamised unehäired

• Sissejuhatus unefüsioloogia põhimõtetesse
• Ülevaade peamistest unehäiretest ja nende mõjust tervisele

11.30 – 11.45 Kohvipaus

Teine osa (11:45 – 13:15): Uni – keha taastaja

• Arutelu teemal: vähese kehalise aktiivsuse mõju unele ja vähese une mõju füüsilisele tervisele
• Kuidas mõjutab hea uni sportlikku sooritust?
• Kas treeningu aeg ja kestus mängivad olulist rolli?

Lõuna omal käel (13.15 – 14.00)

Kolmas osa (14:00 – 15:30): Hea unehügieeni põhimõtted

• Mis on hea unehügieen ja miks seda sageli ei saavutata?
• Unetervise mõjutajad: kes või mis on positiivsed ja negatiivsed tegurid (nt uinutid, melatoniin, CBD, hormoonid, vitamiinid jne)
• Milline kehaline aktiivsus laste ja noorte seas toetaks head unetervist?
• Küsimuste ja ideede vahetus koolituse teemade üle

Koolitus annab võimaluse saada 6 täiendkoolitustundi. Ühendus Sport Kõigile väljastab tunnistuse koolituse läbimise kohta. Koolituse maksumus on 99€ (KM ei lisandu). Registreerimine lõppeb 15.05.2025.

Koolituse registreerimise link asub SIIN

LEKTOR: Kene Vernik, psühholoog-nõustaja, unenõustaja, somnoloog-tehnoloog. Kene unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui ta alustas tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega on ta ühtekokku olnud selle alaga seotud ligi 18 aastat. Haiglas omandas unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal  sain somnoloog-tehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt.